benestar integratiu i professora de ioga
Paula Capel
Acompanyo les persones en el seu camí cap a un benestar simple i conscient, integrant el cos, la ment i els hàbits saludables d’una manera holística.
Ressenyes
“He tingut una experiència excel·lent amb la Paula. M’ha preparat i assessorat en tot moment en la dieta depurativa hepàtica. Durant tot el procés m’he sentit molt ben acompanyada: m’ha explicat cada pas amb claredat, m’ha donat consells pràctics i m’ha ajudat a entendre millor com cuidar el meu cos i el meu fetge.Després de seguir el pla, em sento més lleugera, desinflada i amb més energia i claredat mental.
Gràcies Paula per ajudar-me a fer-ho tan fàcil!”
—Montse──────────────────
"Vaig gaudir d’una experiència meravellosa amb el massatge tailandès de peus que em va fer la Paula. Des del primer moment, em va transmetre una sensació de calma, serenitat i confiança que em va ajudar a desconnectar completament del ritme i l’estrès del dia a dia.El tractament no només és relaxant, sinó que aporta molts beneficis: alleuja la tensió acumulada, activa la circulació, ajuda a equilibrar el cos i et deixa amb una sensació profunda de benestar i lleugeresa. Va ser un moment de pausa i connexió amb mi mateixa que realment necessitava.La Paula té una energia molt especial i unes mans que transmeten tranquil·litat i cura en cada moviment. Es nota que treballa amb sensibilitat, dedicació i molta presència. Va aconseguir que em sentís cuidada, relaxada i renovada.
Sens dubte, una experiència que recomano a qualsevol persona que vulgui regalar-se un moment de pau, desconnexió i benestar. Gràcies, Paula, per crear un espai tan especial. Tornaré aviat!🧘🏻♀️"
—Emma
“La veritat és que tot i haver sigut un procés curt per temes personals, m'has ajudat molt més del que et penses. Jo sempre he sigut una persona amb poca força de voluntat, però els teu interès en preguntar com em sentia inclús setmanes abans de la depuració em van fer sentir molt escoltat, sabent que darrere d'aquests missatges hi havia una persona bonica que li encanta ajudar els altres, amb missatges sincers i consells pràctics per fer-ho fàcil.En les xarxes socials costa molt trobar persones que realment els hi agradi el que fan, sinceres en el que diuen i en tu Paula ho he trobat, t'estic molt agraït. Em quedo amb totes les idees que m'has donat, queda tot per escrit en un PDF molt cuqui i molt treballat que n'estic segur que obriré en un moment on el meu dia a dia em permeti seguir-lo. M'he sentit molt escoltat, gràcies Paula, de veritat 🌱💚”
—Marc──────────────────“L'experiència del massatge de peus amb la Paula ha estat un plaer! Una hora de desconnexió de l'estrès i una connexió al relax. Començant per la rentada de peus amb exfoliació, les cremes especials q fan lleugers els peus i les cames i el saber tocar traspassat energia. En resum, un veritable plaer! Gràcies Paula!”
—Marta──────────────────“Fer un massatge de peus amb la Paula és tota una experiència de sensacions. Té una delicadesa amb les mans que fan que el massatge sigui un veritable plaer.
Gràcies Paula, ben aviat tornaré.”
—Ana
Cuidar-te no hauria de ser l'últim de la teva llista
Jivamukti Ioga
Vaig arribar al ioga buscant calma i hi vaig trobar molt més. El Jivamukti és una pràctica dinàmica i conscient que integra respiració, moviment i filosofia del ioga, creant un espai per reconnectar amb el cos i escoltar-nos amb més presència.Per a mi, no es tracta de fer postures perfectes, sinó d’habitar el cos amb consciència, sortir del pilot automàtic i donar-nos un moment per parar, respirar i observar com estem.Les sessions combinen moviment, respiració i música, convidant a cultivar força, flexibilitat i benestar des d’un lloc més amable i connectat.Actualment ofereixo classes en diferents centres i també sessions privades adaptades a les necessitats de cada persona. Si t’interessa practicar en format individual, escriu-me i en parlem.
Horari
Dilluns — 19:00 Jivamukti Ioga
al Loft28 (Volpelleres)
────────────────────Dimecres — 20:00 Jivamukti Ioga
al Loft28 (Volpelleres)
────────────────────
Massatge de peus tailandès
Aquest desembre vaig viatjar a Tailàndia, quan erem al nord del país, a Chiang Mai, entre temples, mercats i dies plens de menjar bo i botigues d'artesania, vaig connectar amb una pràctica que em va encantar, el Thai Foot Massage.Vaig formar-me a Old Medicine School, una escola que conserva i transmet l’essència del massatge tailandès tradicional. Va ser una experiència molt especial, no només per aprendre una tècnica, sinó per viure una altra manera d’entendre la cura i el benestar del cos.El massatge de peus tailandès treballa peus i cames combinant pressions, estiraments suaus i reflexologia. A través dels peus, que en la tradició tailandesa es consideren una porta d’entrada a l’equilibri del cos, es busca activar la circulació, alleujar tensions i portar una sensació profunda de descans i energia renovada.M’agrada entendre aquesta pràctica com una manera de cuidar des de la presència, l’escolta i el tacte conscient.Si et ve de gust provar una sessió i experimentar com se sent, reserva a l'enllaç o escriu-me.
Coaching 1:1
Les sessions privades de 60 minuts ofereixen un acompanyament personalitzat enfocat en els teus símptomes i objectius de benestar.En cada trobada 1:1 elaborarem un pla d’acció adaptat a tu, que permeti assolir resultats sòlids i sostenibles en el temps.Les sessions són en línia. Podran ser presencials sempre que estiguem a la mateixa ciutat.Escriu-me per correu per rebre informació sobre preus i packs. :)
Acompanyament
Disposaràs d’acompanyament continu per correu electrònic o WhatsApp, per resoldre dubtes o mantenir el contacte entre sessions sempre que ho necessitis.T’acompanyo de manera constant i propera, oferint-te suport entre sessions perquè el teu procés de benestar sigui més fluid i efectiu. Cada trobada s’adapta a tu i als teus objectius, integrant cos, ment i hàbits saludables. A més, tindràs accés a recursos i eines que complementen el teu aprenentatge i faciliten la implementació de canvis sostenibles en la teva vida quotidiana. Tot això en un espai segur, on el teu progrés és valorat i cada pas compta.
PRIMERA SESSIÓ:- Revisarem la teva història personal i de salut per entendre des d’on partim.- Observarem els teus patrons d’alimentació i el ritme de vida.- Conversarem sobre els teus objectius i reconeixerem plegats què t’impedeix assolir-los.- Afegirem eines com tècniques de respiració, ioga o meditació per acompanyar-te en el procés de canvi.
SESSIONS DE SEGUIMENT:- Revisarem plegats els canvis i els avenços proposats a la sessió anterior.- T’oferiré noves pautes i ajustos a la teva rutina, incloent-hi depuracions, canvis d’estil de vida i estratègies personalitzades.- Tindràs accés als materials de la sessió i a articles complementaris que enriquiran el teu aprenentatge.- Comptarem amb un espai per resoldre dubtes, compartir experiències i celebrar assoliments.
Sobre mi
Vaig estudiar Publicitat i Relacions Públiques i vaig treballar durant diversos anys en empreses, on l’estrès formava part del meu dia a dia. Va ser l’any 2019 quan vaig descobrir el ioga, una pràctica que va marcar un abans i un després en la meva vida. Des d’aleshores, m’he format en ioga i fa sis anys que imparteixo classes, acompanyant persones que busquen equilibri físic i mental.El meu camí cap a la salut integral va començar a partir dels meus propis reptes: anys de problemes intestinals, nivells elevats d’estrès i un sistema nerviós constantment alterat em van fer adonar que necessitava un canvi profund. No només havia de cuidar el cos, sinó també la ment, els hàbits i les creences limitants sobre la salut.Aquesta experiència em va portar a formar-me com a Health Coach, certificada per l’Institute for Integrative Nutrition (IIN, EUA), i avui em dedico a acompanyar dones que, com jo, volen recuperar el seu benestar.La meva missió és promoure el benestar integral a través de la consciència corporal i mental, facilitar l’adopció d’hàbits saludables i sostenibles, i crear una comunitat conscient d’un benestar simple i equilibrat.
